Fitness Klub ArkadiaFit

Pilates

Pilates to forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Ćwiczenia pilates wykorzystują elementy jogi i baletu. Dzięki temu wszystkie mięśnie poddają się rozciąganiu, spinaniu i ponownemu rozciąganiu. Najważniejszy w tego typu technice jest fakt, że skupia się ona nie tylko na największych mięśniach, ale też na tych mniejszych.? Wykonując ćwiczenia regularnie, poprawiamy siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała. Pilates został wymyślony przez Niemca Josepha Pilatesa jako forma ćwiczeń służąca kontuzjowanym sportowcom i tancerzom. Pilates miał pomóc im wrócić do odpowiedniej formy. Z czasem taka forma ćwiczeń została przejęta przez resztę społeczeństwa. Tajemnica ćwiczeń koncentruje się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód nabiera gracji. Pilates pomaga nam odzyskać prawidłową postawę ciała.